Mgr. Pavla Frňková - lektorka kurzů a terapeutka

Osobní rozvoj

Jak dělat jen to, co doopravdy chceme

Kategorie: Osobní rozvoj

Jak dělat jen to, co doopravdy chceme -

Jak zkrátit seznam věcí, které máte udělat, a zároveň se cítit více motivovaní k jejich splnění? Christine Carter představuje tři kroky vedoucí k tomuto výsledku...

Číst dále…

Jak ovlivňuje hudba naše chování v práci

Kategorie: Osobní rozvoj

Jak ovlivňuje hudba naše chování v práci -

Posloucháte při práci hudbu? Může vám to pomoci spolupracovat s ostatními, zejména, pokud posloucháte muziku, která je rytmická a radostná...

Číst dále…

Zeleň jako lék na hyperaktivitu, kriminalitu a agresi

Kategorie: Osobní rozvoj

Zeleň jako lék na hyperaktivitu, kriminalitu a agresi -

Co může svými účinky nahradit léky, meditaci a městskou policii? Odpověď najdete na svém dvorku...

Číst dále…

Jak příběhy mění náš mozek

Kategorie: Osobní rozvoj

Jak příběhy mění náš mozek -

Výzkum Paula Zaka odkrývá, jak příběhy mění náš mozek, sbližují neznámé lidi, a jak se díky nim stáváme empatičtějšími a štědřejšími.

Číst dále…

Proč je dobré žasnout?

Kategorie: Osobní rozvoj

Proč je dobré žasnout? -

Kdy jste naposledy cítíli úžas? Výzkumy této emoce ukazují, že může nejen zvýšit naši osobní pohodu, ale také zlepšit naše fungování ve společnosti a zmírnit symptomy posttraumatické stresové poruchy...

Číst dále…

4 způsoby, kterými hudba zlepšuje vztahy mezi lidmi

Kategorie: Osobní rozvoj

4 způsoby, kterými hudba zlepšuje vztahy mezi lidmi -

Hudba je výjimečná v tom, že dokáže spojovat lidi různých národností, věku i zájmů. Dokáže také prohlubovat vztahy a zvyšovat empatii. Jak je to možné?

Číst dále…

Proč se nepřetvařovat?

Kategorie: Osobní rozvoj

Proč se nepřetvařovat? -

Christine Carter se vždycky snažila lidem zalíbit – dokud nezjistila, jak se tím vzdálila naplnění vlastních potřeb. V tomto článku se zamýšlí nad tím, proč být sám sebou a co se stane, když se přetvařujeme....

Číst dále…

Vzpomínky přináší štěstí

Kategorie: Osobní rozvoj

Vzpomínky přináší štěstí -

Nový výzkum ukazuje, že znovuobjevit zapomenuté každodenní zážitky nás může učinit šťastnějšími, než si myslíme. Tady je několik tipů, jak to udělat...

Číst dále…

Jaká meditace je vhodná právě pro vás?

Kategorie: Osobní rozvoj

Jaká meditace je vhodná právě pro vás? -

Zaujala vás meditace všímavosti (mindfulness) a přemýšlíte, jakým způsobem se jí věnovat? Jedna z nových studií porovnává působení 3 typů meditace - klasické meditace v sedě, body-scanu a jógy - na naše zdraví a spokojenost...

Číst dále…

21 způsobů, jak říci "ne"

Kategorie: Osobní rozvoj

21 způsobů, jak říci

Dělá vám problémy odmítat ostatní a říkat jim "ne"? Christina Carter vytvořila návod, jak to zvládnout. Jedná se o tři na sebe navazující kroky.

 

Číst dále…