Mgr. Pavla Frňková - lektorka kurzů a terapeutka

Stáhněte si e-book zdarma

Jak zvládat stres?

12 způsobů, jak se lépe vyrovnávat se stresem.

Vítám vás na stránkách věnovaných rozvoji osobnosti, pozitivní psychologii, emoční inteligenci, ale také partnerským vztahům či výchově dětí.

Na těchto stránkách najdete velmi kvalitní články Greater Good Scientific Centra pod Univerzitou v Berkley, přeložené do češtiny. Také se zde dozvíte něco o mněmých kurzech. Na mém blogu se dočtete další zajímavosti o emoční inteligenci, józe atd.

Většina článků obsahuje praktické poznatky aplikovatelné v běžném životě. Myslím, že takovéto informace mohou pomoci při rozvíjení sebe sama či při zlepšování vztahů s ostatními lidmi.

Mgr. Pavla Frňková


Výběr z článků a blogu

Jak pomocí mindfulness zlepšit sebeovládání?

Může mindfulness pomoci se zvládáním emocí? Jak to udělat a jak to, že to funguje? O tom všem se dočtete v rozhovoru s Rimmou Teper z univerzity v Torontu.

5 způsobů zvládání stresu

Co dělat, když nám život hází klacky pod nohy? Greater Good Scientific Centre pod univerzitou v Berkley vytvořilo na základě mnoha psychologických výzkumů řadu jednoduchých cvičení, která nám mohou pomoci zvýšit svou odolnost vůči stresu. 

JOT: Nechte to plavat

Vracíte se v duchu neustále k obviňování druhých z toho, jak vám ublížili? Rick Hanson vysvětluje, jak to nechat být.

V našich nejbližších vztazích často na pozadí své mysli necháváme běžet neustálé stížnosti na druhé lidi, jako bychom byli žalobce, který dokazuje vinu obžalovaného.

Jistě, promyslet si něco pořádně je fajn. Ale dělat z toho promyšlenou „obžalobu“ (i když jenom ve vaší vlastní mysli) může ubližovat vám i druhým lidem. Proto tento článek – nechte to plavat.

Láska, úcta a vděčnost

Jess Alberts a Angela Trethewey přišly na to, že úspěšnost vztahu nezávisí jen na tom, jak si partneři rozdělí domácí práce, ale také na tom, jak vyjadřují vděčnost za práci toho druhého.

Otázka: Jste vděčný za to, o co se vaše partnerka stará v domácnosti?

On: No, asi ano.

Otázka: A jak to dáváte najevo?

On: Ona to prostě ví.

(ze skupinového rozhovoru vedeného autorkami.)