Mgr. Pavla Frňková - lektorka kurzů a terapeutka

Více než 15 důvodů, proč zkusit břišní tance

Pavla FrňkováIMG 8597a

Přemýšlíte nad vyzkoušením břišních tanců? Přečtěte si, jak prospívají našemu tělu i duši, a třeba vám to pomůže se rozhodnout. 

Tanec jako takový má spoustu příznivých účinků na naši psychiku:
1. Rozvíjí naši flexibilitu azvyšuje sebedůvěru.
2. Je nejvíce stimulující mentální aktivitou propojující naši mysl a tělo.
3. Zamezuje sociální izolaci – pomáhá nám navazovat vztahy s ostatními a posiluje pocit sounáležitosti.
4. Rozvíjí všímavost vůči našemu tělu – učíme se svému tělu a svým pocitům více naslouchat.

5. Tancem lze vyprávět příběhy, může nám pomoci zpracovat či vyjádřit problematické emoce.
6. Tanec rozvíjí kreativitu.
7. Tanec nám umožňuje zažít radost.
8. Abychom dosáhli ladnosti pohybu, musíme zapojit naši prostorovou představivost.
9. Učíme se vnímat rytmus.
10. Tanec se využívá spolupráce našeho zraku, sluchu a doteku jako pomocníků při pohybu a udržení rovnováhy.
(Dle R. Buczynski: 10 Ways Dance Strenghtens the Brain)

Ještě bych dodala – tanec nám umožňuje zažívat flow – pocit plynutí, kdy přestaneme vnímat čas i sebe a naprosto se ponoříme do nějaké činnosti, přičemž zažíváme velkou radost a máme pocit smysluplnosti.

Břišní tanec je navíc specifický tím, že v nás, ženách, probouzí naši ženskost a učí nás si jí cenit. Ukazuje nám, že umíme být krásné, ladné i svůdné a že se za to nemusíme stydět.

Kromě toho mají samozřejmě břišní tance spoustu pozitivních účinků na naše tělo:
1. Upravují držení těla, zpružňují a posilují svaly kolem páteře, působí takproti bolestem zad.
2. Zpevňují pánevní dno, jsou skvělým prostředkem, jak se dostat do formy před porodem i po něm (vím, o čem mluvím, sama jsem tančila v průběhu 3 těhotenství i po nich).
3. Protože spadají do oblasti cvičení střední zátěže, jsou prevencí kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, obezity atd. 
4. Udržují nás v kondici.

Celkově nám tedy břišní tance pomáhají zažívat radost z pohybu i ze života:-)

Máte s břišními tanci nějaké zkušenosti i vy? Uvítám vaše komentáře.

Literatura:
Buczynski, R. 10 Ways Dance Strenghtens the Brain. NICABM. online:http://www.nicabm.com/nicabmblog/brain-10-ways-dance-strengthens-the-brain/


Komentáře